Notre cerveau est une machine.
Lorsqu’on commence à lui donner des habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, il y reste attaché sans même que l’on s’en rende compte.
Dans cet épisode, on vous montre comment profiter de ce mécanisme neurologique pour avancer dans vos objectifs sans que vous ayez l’impression de fournir des efforts. On vous explique comment de bonnes habitudes peuvent changer votre vie tant elles sont puissantes, et comment commencer à les mettre en place.
On vous partage notre retour d’expérience.
Et n’oubliez pas : c’est bien de boire de l’eau.
Pour vous y retrouver dans l’épisode :
00:00 : qu’est-ce qu’une bonne habitude ?
02:30 : pourquoi commencer à prendre de bonnes habitudes, tout ce que ça peut vous apporter (et nos débuts).
06:00 : des exemples de nos habitudes, pour vous donner et essayer d’en mettre en place.
10:00 : ce que les bonnes habitudes peuvent vous apporter, et comment commencer à les mettre en place.
15:00 : pourquoi les habitudes sont ultra-puissantes, et pourquoi ça ne demande pas (tant) d’effort.
20:00 : les apps qu’on utilise et qui nous aide pour tracker nos habitudes.
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2 - Prendre de bonnes habitudes et changer de vie